Föreläsning: Postural medvetenhet på kontoret

Ge din arbetsplats verktygen för en hälsosammare vardag

Sitter dina medarbetare i timmar framför skärmen utan att märka hur kroppen sakta glider in i spänning och obalans? Många av oss bär med oss samma mönster – framskjuten nacke, uppdragna axlar, insjunken bröstkorg – utan att veta om det, tills det gör ont.

Jag håller föreläsningar om postural medvetenhet på kontoret, där jag kombinerar hållningsanalys med konkreta, enkla verktyg som deltagarna kan använda redan samma dag.

Vad får era medarbetare med sig?

• Förståelse för sin egen hållning – vad som händer i kroppen vid stillasittande arbete, och varför

• Praktiska check-in-rutiner som går att göra vid skrivbordet, utan utrustning

• Andning och hållning – hur de hänger ihop, och hur man använder andningen som ett verktyg

• Enkla rörelser och mikropauser som förebygger spänning innan den blir smärta

Varför postural medvetenhet?

Det handlar inte om att sitta "perfekt" hela dagen. Det handlar om att bygga en känsla för när kroppen glider iväg från en fungerande position – så att man kan justera i tid. Det är en färdighet, precis som vilken annan, och den går att träna upp.

Om mig

Jag heter Sara Li Bergdahl och arbetar med kropp, flow och balans – med bakgrund inom hälsopedagogik, massageterapi, personlig träning och posturalt arbete genom Optimum-metoden. Jag har lång erfarenhet av att möta människor där de befinner sig, och att göra kroppskunskap begriplig och användbar i vardagen.

Boka föreläsning

Föreläsningen kan anpassas efter er arbetsplats – som en fristående timme, en del av en hälsodag, eller en kortare workshop med praktiska övningar.

Kontakta mig för offert och tillgänglighet.

Kropp, flow & balans – Sara Li Bergdahl